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代孕便秘怎么办五种方法帮助代孕快速排便_郑州
文章来源:http://www.liuchangfa.cn  发布日期:2019-08-13

孕妇很容易便秘,那么遇到了这种情况应该怎么办呢?

1、三餐规律

孕妇最好是少吃多餐,三餐也要做到定时定量,最好是能够多吃一些纤维素较多的食物,还有新鲜的水果蔬菜等等,避免吃刺激性和不容易消化的食物,比如说辛辣和带气的饮料等等。建议以大米白面为主食的可以替换成粗粮和杂粮等等。

2、高纤维食物

如果孕妇在代孕期间便秘的情况比较严重,一定要调整好饮食才行,这样才可以让便秘的情况得到缓解,所以建议孕妇可以多吃一些高纤维的食物,适量的吃肉类,因为高纤维的食物可以帮助肠道更好的蠕动,这都可以解决便秘问题。建议多吃芹菜、韭菜、蒜苔等等,但也是要注意适量,不然摄入的过多依旧会给身体带来不适。

但值得注意的是,有一些孕妇是不适合吃高纤维食物的,比如说患有肠胃疾病和消化不好的孕妇,最好还是要少吃,以免带来其他副作用。

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3、多喝水

每天最好养成定时喝水的习惯,要小口小口的饮,而不是大口大口的喝下去,这样都会让水分充满肠道妇科激素六项检查时间,最后粪便也会变得松软,那么就会更容易的被排出来了。

4、合理运动

孕妇在代孕期间也是需要合理运动的,尤其是孕晚期的时候,适量的运动不仅有助于顺产,还可与预不孕不育妇科防便秘,不建议强烈的运动,但是做一些能够接受的运动还是可以的,比如说散步或者是瑜伽等等。

5、定期排便

一般在早上醒来之后或者是进餐之后,人会更有便意,所以早上起来的时间最好是在7点半左右,然后再进行早餐,最后食物会刺激肠胃而有所反射,从而就会产生便意,那么一直保持这样的习惯就会养成定期排便的好习惯了。

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