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代孕补钙的食物有哪一些,补充钙质胎儿更健康
文章来源:http://www.liuchangfa.cn  发布日期:2019-08-10

孕妇在代孕的时候不需要大鱼大肉补充高脂肪食物,但是钙质还是非常需要的。缺钙会对大人和胎儿的健康都产生影响,宝宝此时的身体所需钙质都又妈妈提供,骨骼的长成需要大量的钙质。而此时母亲也容易流失钙质导致骨质疏松,最容易吸收的安全钙从食物中可以获得,选择这些食物均衡饮食,让你的代孕过程更加健康。

一、豆制品

大豆本身是高蛋白和高钙食物,而且它更适合孕妈妈的脾胃。对于很多乳制品消化不良的女性可以用豆制品代替。大豆做成豆浆、豆腐后更容易消化,豆浆和牛奶混合后吸收更好,还能都调解女性激素。

二、蔬菜

蔬菜的补钙效果也很好,它是日常不能缺少的饮食种类,能够帮助身体均衡,在吃肉类的时候搭配更佳,蔬菜中的纤维能够促进肠胃蠕动,在烹煮前可以先用水焯一边,可以去除掉一些草酸,这些草酸会阻碍钙质的吸收。

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三、水果

水果中钙含量特别高的是苹果、草莓、香蕉。而且水果的脂肪少,选择含糖量低的种类不会加重高血糖。当然最好是选择当季的水果,减少激素的摄入。水果的水分充足,口感清甜,能够帮助消化,有便秘情况的孕妇可以多吃一些。

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四、坚果

坚果中的钙质也很高的,它极具饱腹感,适合妇科造影后注意事项当做孕妇的小零食补充能量。其中的脂肪酸可以光亮女性的肌肤,但是每天也不能吃太多的坚果,一小包品种多样的坚果就足够了。

在代孕中期特别需要补钙,也可以在医院进行检查以免缺钙。如果出现抽筋就更要引起警惕,如果食物的钙质不够、吸收少,在医嘱下吃一些钙片来补充也是很必要的。

代孕补钙的食物有哪一些,补充钙质胎儿更健康

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