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孕期便秘不用烦,应对我有小妙招
文章来源:http://www.liuchangfa.cn  发布日期:2019-04-16

代孕网小编分享孕期便秘不用烦,应对我有小妙招相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕期便秘不用烦,应对我有小妙招

  便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕妈们经常疏忽之处。很多孕妈都会认为便秘没什么大不了的,也不去理睬,放任不管。殊不知,看起来习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。

  

  如果放任便秘不去管它,便秘会越来越严重,如果孕晚期经常连续几天不大便,甚至1到2周不排便,会导致孕妇肚子疼,严重者会引发早产。那孕期该如何应对便秘呢?

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  孕期便秘的原因

  便秘是让很多女性困扰的事情。但很多孕妈说,我代孕之前从来没有便秘过,为什么代孕之后就便秘了呢?让我们一起来了解下孕期孕妈们便秘的原因吧。

  

  1.孕激素的分泌

  为了孕育新生命,孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化,这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动,造成孕妇大便困难。

  2.子宫对肠道的压迫

  胎儿在妈妈的腹中不断成长,体积和重量都在变大,子宫对大肠形成的压迫力会越来越大,肠胃蠕动将受到限制,血液循环会受到阻力,排便自然不会顺畅。

  

  3.饮食习惯的改变

  女性代孕后,为了补充营养,会进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,就会导致肠道内纤维素不够,不利于食糜和大便的下滑,造成便秘。

  4.运动量减少

  不少女性在代孕后,怕活动伤了胎气。就整天坐着或躺着,再加上代孕身子加重,懒得运动。使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

  

  5心理压力

  有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便,怕孩子掉出来会流产。再加上上厕所不便,就有意减少上厕所次数。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。

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  孕期便秘的危害

  正常人便秘都会影响身体健康,更何况是孕妈。当孕妇便秘严重时,在肠管内积聚的代谢产物又反被身体吸收,这对孕妇和胎儿都是不利的。

  

  1.对孕妇的危害

  皮肤变差

  长期便秘会囤积毒素,会引起内分泌失调,容易长痤疮,肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。

  

  容易得乳腺癌

  当今的科学研究表明,便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高,这些疾病中就有乳腺癌。所以为了防止这种严重疾病的发生,产妇一定要做好预防便秘的措施。

  影响分娩

  便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产 。

  

  2.对胎儿的危害

  造成胎儿畸形

  肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

  影响胎儿发育

  胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平,如果母体因便秘而造水鱼汤为什么会助孕成内分泌失调、营养不良等症状,胎儿很有可能发育迟缓

  

  对胎儿造成挤压

  粪便在肠道??????????????Ч????积存使腹部膨大臃肿,会影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间。

  

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  缓解便秘的方法

  对于孕妇来说,如何治疗便秘,是一件令人头疼的事情。因为孕期是一个敏感时期,一切都需小心谨慎,不得大意。但还是可以采取一些措施去缓解的,孕妈可放心。

  1.保持规律的作息

  作息紊乱可能会导致内分泌失调,从而影响正常排便。孕妈们要尽量避免一些无关紧要的事情打扰正常的作息规律,坚持早睡早起,保证充足的睡眠。

  

  在睡觉时,孕妈可以采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

  2.保持身心愉快

  有研究得知,生忧郁、失望或焦虑等不良情绪会影响肠胃蠕动,导致便秘。孕妈要保持良好的精神状态和乐观的生活态度。可以做一些感兴趣的事,比如听音乐、观花、阅读儿童图书等。

  3.养成定时排便的习惯

  每天早上起床后空腹喝一杯水,再去坐便器上坐一会,养成定时大便的习惯。科学家研究表明,晨便的排毒效率最高,准妈妈们就算不想大便也可以去坐香椿怎么是助孕菜便器上做一会,培养大便的感觉,久而久之能形成晨便的条件反射。

  4.调整饮食

  

  多喝水

  大便的水分被吸收是其干燥难解的主要原因,准妈妈孕期便秘不用烦,应对我有小妙招们每天都要保证喝足够多的水,最好定时定量的喝,合理分配饮水的时间和量,大口的喝水。这样,水分能够比较高效的达到结肠,软化大便,便可能会比较好排出。

  蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。蜂蜜水有很好的促进排便作用,因此,孕妈可以早晚喝一杯蜂蜜水。

  

  多吃富含膳食纤维的食物

  膳食纤维能够刺激消化液分泌、促进肠蠕动,使粪便松软容易排出,所以孕妇可以在日常生活中多食用这类食物。含粗纤维较多的食物有粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如萝卜、香蕉、苹果等都是不错的选择。

  香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。孕妈可以多吃香蕉缓解便秘。

  5.适量运动

  适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意。所以孕妇应该每天坚持适当的活动,比如散步和瑜伽,走一走,动一动。切忌不可做高强度运动。在做瑜伽时,一定要配合瑜伽垫,避免受伤。散步时要穿平底的防滑鞋,可防止摔倒。

  以上是缓解孕妇便红花逍遥胶囊助孕吗秘的方法,虽然孕期很容易便秘。但孕妈们只要每天适量喝水、多吃瓜果蔬菜,重要的是一定要多活动,保持好心情,相信孕妈们一定可以摆脱便秘的困扰。