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孕早期这样吃叶酸,其实是害了胎儿对自己也没
文章来源:http://www.liuchangfa.cn  发布日期:2019-08-29

文|饭饭妈

很多女性都知道在备孕和代孕前的3个月都需要补充叶酸的,因为叶酸是孕早期不可缺少的营养之一,它也是预防胎儿出现畸形的重要“手段”,所以那些想要宝宝的孕妈在备孕期间就会积极的给自己补充叶酸,但是叶酸的补充方法也是有一定标准的,可不能乱吃,吃错了不仅对女性身体没有好处,还可能会带来一些不利的影响。

孕早期这样吃叶酸,其实是害了胎儿对自己也没

小夏跟老公是在大学里认识的,很快两人就坠入了爱河,大学毕业后小夏和老公就结婚了,两人在家人的帮助下也找到了一份理想的工作,紧接着家人的就开始催他们生孩子,一切都挺顺利的,没多久小夏就怀上了宝宝。

有一次小夏偶然从同事那里得知备孕和代孕的时候都要补充叶酸,这样对胎儿更好,可粗心的小夏在备孕的时候并没有补充叶酸,她觉得愧对肚子里的宝宝,一定要补偿宝宝,于是接下来的日子里小夏每天都坚持补充叶酸,而且一日三餐都不敢忘记。

直到小夏代孕8周的时候突然见红了,小夏很害怕,赶紧拉着老公一起去医院检查,检查结果显示小夏是流产了,小夏听到这个消息整个人都蒙了,自己啥事也没做?没磕没碰,也很细心的照顾肚子里的宝宝,为什么孩子突然就流产了?

小夏一直不能接受,经过医生的分析问题可能出在吃叶酸上面,虽然吃叶酸是不会导致流产的,但是孕早期胎儿的情况本来就不太稳定,如果摄入了过多的叶酸对孕妈和胎儿都会产生不良的影响的,小夏听到后后悔不已。

那么孕期孕妇每天吃多少叶酸合适呢?

从小夏这件事中我们可以知道,虽然叶酸对胎儿是有好处的,但是并非多多益善就是好的。胎儿对叶酸的需求量会随着他们的生长发育而不断增大。

根据有关部门的调查显示,我国育龄女性每天膳食摄入仅为266微克,而孕期孕妈那么每天实际需要的叶酸为600-80重庆代孕0微克,所以育龄女性在备孕和代孕期间每天应补充0.4毫克的叶酸。

这个剂量是比较小的,相当于一片普通的叶酸片,如果需要补充大剂量的叶酸一定要根据医生的指导,切不可随便乱吃,不然对身体没好处,反而会对孕妇和胎儿造成巨大影响。

作为孕妈吃叶酸的时候需要注意哪些呢?

不要与维生素C类食物同食

孕早期这样吃叶酸,其实是害了胎儿对自己也没

叶酸也叫维生素B9,我们的人体不能自己产生这种营养,需要通过进食食物来帮助身体获取。前面说到叶酸有预防胎儿畸形的作用,所以它是一种很重要的营养。

但是大家有所不知,叶酸是一种水溶性的维生素,它是不能与维生素C同吃的。

主要是因为叶酸在酸性的环境中不太稳定,如果同时服用维生素C的话,二者就会互相抵触,影响吸收,换一句话说就是“吃了等于白吃”。

所以这两者最好间隔半小时以上服用,除此之外,在烹饪富含叶酸的食物时,记得不要放醋哦,以免破坏了叶酸。

不要与油腻辛辣等重口味的食物同食

一些喜欢无辣不欢的女性就算是代孕了也离不开辣椒,感觉吃东西不加辣就好像没味道似的,可是代孕之后孕妈的身体激素都在变化,这个饮食习惯还是有必要改变一下的,不然可能对肚子里的宝宝也会有影响的。

而且基于叶酸的吸收率考虑,最好不要和油腻辛辣的食物同食,因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收,所以,孕期里孕妈该忌口的还是要忌口,可不要因为自己贪嘴,结果伤害了肚子里的宝宝。

孕早期这样吃叶酸,其实是害了胎儿对自己也没

如果孕妈孕吐严重吃不下叶酸的,可以把叶酸片磨成粉末状

很多孕妈在孕早期的时候都会有孕吐的反应,而有些孕妈孕吐反应特别的严重,有种一吃就吐的感觉,此时有两种办法可以解决:

第一种就是饭后再服用叶酸,因为饭前肠胃会更不舒服,饭前服用反而会刺激肠胃导致孕妈孕吐更严重,而且也吸收不了;

第二种就是将叶酸片磨成粉末状兑上石家庄代孕公司水服用,这样就不会感觉特别难受了,同时也不会影响孕妈吸收和消化。

孕期你们补充叶酸了吗?